11月9日，我院举办了第三季第二期心理健康阅读分享会，本期阅读书目为《情绪急救》。
邓喆同学就心理创伤的危害分享了自己的感悟。心理创伤是生活中常遭受的伤害，却往往不受人们的特别关注。通过这本书，大家可以了解到心理创伤的症状，可以更好地掌握自己以及周围人的内心状态，以便在需要的时候做出相应的有效措施。
黄雅利同学围绕治疗“急救箱”分享了治愈自卑的两种方式。一是培养自信。自信是治愈自卑的良药，要相信自己的能力，相信自己的判断，相信自己可以面对生活中的种种挑战。二是坚定内心。我们需要明白，挫折和困难是生活中不可避免的一部分，我们要坚定内心，相信自己有克服困难的能力。
冯金香同学分享了“拒绝”“孤独”“丧失和精神创伤”这三种生活中常见的心理创伤及其治愈方法。一是面对“拒绝”造成的心理创伤，有恢复自我价值、修补社交感受、自我脱敏等四种疗法。二是面对“孤独与自我批评争辩”带来的创伤，可以通过换位思考、深化感情联系、创造社交联系的机会、收养一个好朋友等办法治愈。三是面对“丧失和精神创伤”造成的心理伤口，建议以个人方式舒缓情绪上的痛苦、恢复“自我”迷失的一面、寻找悲剧的意义三种方法疗伤。
徐雯瑶同学针对反刍造成的心理创伤，说明了书中的四种疗法，即改变视角，专注于降低反刍的冲动强度；分散注意力，专注于降低反刍的频率；愤怒重构，目标是解决反刍可能触发的愤怒和攻击性冲动；管理友谊，善待你的朋友，定期评估并修复你的人际关系。
杨智梅同学结合书中提到的7种生活中常见的心理伤害因素描述了每种因素所引起的具体表现以及治疗方法。她讲到在阅读过程中受益匪浅，在书中温奇博士展示了生活中的实例，仅仅通过几个简单的行动就能帮助大家抚慰情绪，鼓起勇气和信心战胜挫折。
最后，刘依然同学认为《情绪急救》是一本让我们怯除自卑，恢复自信，自我疗愈心理创伤，增强意志力、控制力的宝典，值得每一位想开拓自己，提高沟通交流能力的人去用心阅读。
